Kundenstimmen
Einige Kunden berichten über die Zusammenarbeit mit uns.
Daniel T.
Selbstständig, Immobilienbranche, 10 Mitarbeiter
Problem
Beruflich sehr diszipliniert, beim Abnehmen jedoch inkonsequent. Stressbedingte Heißhungerattacken und unregelmäßiges Essen haben Abnehmversuche immer wieder scheitern lassen.
Ziel
Nachhaltig abnehmen, den Bauchumfang reduzieren und auch die Heißhungerattacken in den Griff bekommen ‒ ohne Diaten oder Verzicht im stressigen Alltag.
Lösung
Durch klare Struktur und externe Accountability erreichte Daniel 6,7 kg Gewichtsverlust, reduzierte seinen Bauchumfang von 102 auf 96 cm, trainiert regelmäßig zweimal pro Woche, baut sichtbar Muskulatur auf und alte Hemden passen wieder.
Stefan T.
Gründer & Geschäftsführer einer Softwarefirma, 10+ Mitarbeiter
Problem
Im Zuge der Selbstständigkeit ist das Thema Fitness für Stefan aus Zeitgründen immer weiter in den Hintergrund gerückt, was in einem Höchstgewicht von 165 kg resultierte.
Ziel
Sein Ziel war es, seine Bluthochdruckmedikamente abzusetzen und erheblich Gewicht zu verlieren.
Lösung
Mit unserer Hilfe lernte er eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen, regelmäßig Krafttraining zu betreiben und somit knapp 45 kg abzunehmen. Durch diese Gewichtsreduktion konnte Stefan ebenfalls seine Blutdruckmedikamente absetzen.
Thomas M.
Selbstständig, Medizintechnik & CFO, 20+ Mitarbeiter
Problem
Obwohl Thomas schon mit mehreren Fitnesscoaches zusammen gearbeitet hat, fehlte ihm Struktur in der Ernährung und im Training und vor allem die Disziplin beides konsequent durchzuziehen.
Ziel
Wieder einen Plan für Training und Ernährung haben und den inneren Schweinehund überwinden können. Zusätzlich dazu noch überschüssiges Körperfett loswerden, insbesondere in der Bauchregion.
Lösung
Durch unsere sehr enge Zusammenarbeit, wöchentliche 1:1 Gespräche und konstantes Kontrollieren seiner Ernährung und seines Trainings konnte Thomas seine Disziplin endlich wieder aufbauen und 7 kg abnehmen. Zusätzlich konnte er nach vielen Versuchen das lästige Bauchfett loswerden.
David E.
Internationaler Projektleiter & Selbstständiger mit eigenem IT-Service
Problem
David hat in der Vergangenheit immer wieder versucht abzunehmen, indem er sehr viel gelaufen ist oder komplett auf seine Lieblingslebensmittel verzichtet hat. Er hatte das Problem, diesen Ansatz nicht lange durchziehen zu können, und wurde von Heißhungerattacken geplagt, die seine Diäten regelmäßig zunichtegemacht haben.
Ziel
Er wollte endlich nachhaltig Körperfett verlieren, wieder in seine alten Kleidungsstücke passen und mit 40 Jahren die beste Version seiner selbst sein.
Lösung
Wir haben sein Training und seine Ernährung so umgestellt, dass sie zu seinem Alltag passen und ohne extremen Verzicht funktionieren. Gleichzeitig haben wir Strategien gegen Heißhunger entwickelt, damit er sein Kaloriendefizit dauerhaft einhalten kann. Dadurch konnte David seine neuen Gewohnheiten langfristig umsetzen, statt nach wenigen Wochen wieder in alte Muster zurückzufallen. Nach vier Monaten konnte David bereits 15 kg sowie zwei bis drei Kleidergrößen verlieren.
Steffen K.
Filialdirektor BW-Bank, 20+ Mitarbeiter
Problem
Steffen ist durch seine Arbeit als Filialdirektor zeitlich stark eingebunden und hat über die Jahre schleichend immer mehr Kilos zugelegt. Sein Ausgangsgewicht lag bei 104 kg.
Ziel
Das Ziel war es 10 kg zu verlieren, fitter zu werden und wieder besser in seinen Hemden auszusehen.
Lösung
Durch unsere Zusammenarbeit konnte er regelmäßige Trainingseinheiten und eine kalorienärmere Ernährung ohne Stress in seinen Alltag integrieren und in nur 12 Wochen ca. 10 kg Gewicht reduzieren auf ein Körpergewicht von ca. 94 kg.
Weiterer Verlauf nach der Zusammenarbeit
Steffen konnte 4 Monate nach unserer Zusammenarbeit sein Gewicht nicht nur halten, sondern um weitere 4 kg reduzieren.
Durch unser System hat er gelernt, welche Lebensmittel er einkaufen muss, welche Übungen er zu Hause und im Fitnesstudio durchführen kann und wie einfach es sein kann, mit den richtigen Lebensmitteln und dem richtigen Training weiter abzunehmen und ohne Zwang sein erreichtes Gewicht zu halten.
Update-Gespräch mit Steffen K. 4 Monate nach der Zusammenarbeit
Stefan F.
Leitender Angestellter bei BASF
Problem
Stefan stand vor dem Problem Motivation & Disziplin für Sport und gesunde Ernährung zu finden. Sein Ausgangsgewicht lag bei ca. 110 kg.
Ziel
Sein Ziel war es 10 kg abzunehmen und wieder regelmäßig zu trainieren.
Lösung
Die Lösung war kontinuierlicher Kontakt und Erinnerungen von uns sich an den vereinbarten Plan zu halten und die Umstellung auf eine proteinreiche Ernährung in Kombination mit Krafttraining im eigenen Home Gym. Während unserer Zusammenarbeit konnte Stefan 11 kg reduzieren und endlich wieder unter 100 kg wiegen.
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