Kundengeschichten
Einige Kunden berichten über die Zusammenarbeit mit mir.
Stefan T.
Gründer & Geschäftsführer einer Softwarefirma
Problem
Im Zuge der Selbstständigkeit ist das Thema Fitness für Stefan aus Zeitgründen immer weiter in den Hintergrund gerückt, was in einem Höchstgewicht von 165 kg resultierte.
Ziel
Sein Ziel war es, seine Bluthochdruckmedikamente abzusetzen und erheblich Gewicht zu verlieren.
Lösung
Mit unserer Hilfe lernte er eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen, regelmäßig Krafttraining zu betreiben und somit knapp 45 kg abzunehmen. Durch diese Gewichtsreduktion konnte Stefan ebenfalls seine Blutdruckmedikamente absetzen.
Markos L.
Investmentberater
Problem
Markos trainierte regelmäßig, aber seine Ernährung war ein ständiges Auf und Ab. Entweder war er voll drin und trackte alles – oder er ließ komplett schleifen. Sein Ausgangsgewicht lag bei 111 kg.
Ziel
Er wollte vor allem das Bauchfett loswerden, ohne sich ständig zu kasteien. Sein Wunsch: Eine gesunde Balance, mit der er langfristig schlank bleibt – ohne sich selbst zu stressen.
Lösung
Im Coaching bekam er eine flexible Ernährungsstrategie, mit der auch mal ein Burger drin war. Gleichzeitig arbeiteten wir an seinem Mindset, um den inneren Druck rauszunehmen. Er fand die Balance zwischen Genuss und Struktur, die ihm vorher gefehlt hatte. Am Ende stand er bei 108 kg – aber mit deutlich weniger Bauchfett, mehr Muskeln und Komplimenten von seinem Umfeld.
Steffen K.
Filialdirektor BW-Bank
Problem
Steffen ist durch seine Arbeit als Filialdirektor zeitlich stark eingebunden und hat über die Jahre schleichend immer mehr Kilos zugelegt. Sein Ausgangsgewicht lag bei 104 kg.
Ziel
Das Ziel war es 10 kg zu verlieren, fitter zu werden und wieder besser in seinen Hemden auszusehen.
Lösung
Durch unsere Zusammenarbeit konnte er regelmäßige Trainingseinheiten und eine kalorienärmere Ernährung ohne Stress in seinen Alltag integrieren und in nur 12 Wochen ca. 10 kg Gewicht reduzieren auf ein Körpergewicht von ca. 94 kg.
Weiterer Verlauf nach der Zusammenarbeit
Steffen konnte 4 Monate nach unserer Zusammenarbeit sein Gewicht nicht nur halten, sondern um weitere 4 kg reduzieren.
Durch unser System hat er gelernt, welche Lebensmittel er einkaufen muss, welche Übungen er zu Hause und im Fitnesstudio durchführen kann und wie einfach es sein kann, mit den richtigen Lebensmitteln und dem richtigen Training weiter abzunehmen und ohne Zwang sein erreichtes Gewicht zu halten.
Update-Gespräch mit Steffen K. 4 Monate nach der Zusammenarbeit
Stefan F.
Leitender Angestellter bei BASF
Problem
Stefan stand vor dem Problem Motivation & Disziplin für Sport und gesunde Ernährung zu finden. Sein Ausgangsgewicht lag bei ca. 110 kg.
Ziel
Sein Ziel war es 10 kg abzunehmen und wieder regelmäßig zu trainieren.
Lösung
Die Lösung war kontinuierlicher Kontakt und Erinnerungen von uns sich an den vereinbarten Plan zu halten und die Umstellung auf eine proteinreiche Ernährung in Kombination mit Krafttraining im eigenen Home Gym. Während unserer Zusammenarbeit konnte Stefan 11 kg reduzieren und endlich wieder unter 100 kg wiegen.
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